点击祛湿调理脾胃，快速
脾的功能好，湿邪就不容易产生，也很难伤人。而经常熬夜的人，必定脾虚！脾虚一般会表现为舌苔发白、舌质嫩，可以看到齿印。人经常熬夜，睡眠不好，加上喜欢吃油腻的食物，很容易导致脾虚，即消化功能变差，不能运化水湿。而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，就加重了体湿的症状。
第二类：爱发脾气的“肝火旺”族
中医五行学说认为，肝属木，脾属土，肝木旺、脾土伤。
肝旺使得血液耗散于外，导致脾胃供血不足，脾虚日益严重。脾虚导致化生血气不足，食物消化不完全，体内湿浊寒气堆积。简单地讲就是，肝气过盛就会伤了脾胃。动不动就发脾气的人，其体内代谢也会受到影响，进入体内的水分均不能很好地代谢，以至于水湿在体内增加，会引起晚上失眠，白天嗜睡的症状。
那么我们该怎样防湿呢？
1、室内保持干爽，防外湿。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关系“长夏防湿”，夏季多雨潮湿，水汽上升，空气中湿气是最大的，再比如汗出粘衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者占很大一部分。
2．饮食清淡，易于消化
长夏季节湿邪最易伤脾胃，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，一旦脾阳为湿邪所伤，则可导致脾气不能正常运化，从而抵抗力下降，可见的为大便稀溏，口甜苔腻，还可能出现水液滞留，形成水肿，湿气外发，形成湿疹。所以饮食上要更加注意。
3．适当保暖。
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
4.喝薏米茶祛内湿
脾虚夏打盹是长夏的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是最好途径就是食补，最安全。
饮用方便和效果好的，就当属咱们的红薏米芡实茶，随身下携带方便，温水或开水冲泡，即可饮用，一天2次，一次一包，坚持喝效果佳。一个月可有明显调整的感觉。其中含有红薏米，芡实，栀子，经过小柴火炒制之后，本身的寒气已去除，常喝，不用担心会身体寒。红薏米茶健胃补脾祛湿气，市面上最好最有效的食用产品。
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